przed czy po

[...] albo jeszcze lepiej- wziąć się za pizganie żelastwem? 2. Czy taki trening da mi efekty? Dzień 1: podciąganie nachwytem(wg planu), później pod wieczór rower\bieganie, i już przed snem ABS2 i pompki na triceps. Dzień 2: podciąganie podchwytem( 3 serie obecnie po 11 powtórzeń), rower\bieganie, ABS2, pompki: 3 serie, 1 normalne, 2 z nogami na [...]

Wiem wiem, ale o wyjeździe dowiedziałem się godzinę przed więc dlatego tak lipnie, tłuszcze oliva z olivek do śniadania, do pomidora w pojemniczek i do kolacji po 10g. Szukałem w tym Olsztynie jakiegoś normalnego sklepu w pobliżu żeby kupić mięcho wędzone czy coś jedynie udało mi się dorwać serki wiejskie ale do tego 1 był po terminie.

[...] w stylu "pokaże parę myczków Adamkowi" czy poskładam Władka na treningach. Przecież 1 i od drugiego w tym momencie on powinien się uczyć i brać przykład. Gdzie był Szpila przed odsiadką w Cruiser? był zwykłym zawodnikiem który ma potencjał, no ale jak odsiedział swoje to już wyszła dobra historyjka żeby zrobić z niego drugiego Tysona. Czekam [...]

znaczy wiem ze jak sie chce to mozna :P ja i przed cyklem mialem brzuch, po cyklu sie troszke powiekszyl :P zrobilem 5 kilo w 5 tygodni na poprezdnim cyklu (0 spadku masy i sily) a jaki ma byc rozklad na bialka ww i tluszczy na rzeźbie? i czy moze byc zwykly rower nie na silowni tak powiedzmy 4 razy w tygodniu po 30-45 min

[...] o 16 i 19 to nie posiłek - powinny zawierać źródło pełnowartościowego białka. Nie widzę, czy dostałaś jakiś rozkład, jeśli tak to na początek możesz go wpisać gdzieś przed/po misce, żeby łatwo można było skontrolować;-) A mam rozkład, Martucca zalecała Ci 'Przyjmij 140g białka, 150g węglowodanów i 80g tłuszczu. ':-> i to po odjęciu [...]

luiza88 Dziękuję :-) http://img404.imageshack.us/img404/8407/dsau.png http://img72.imageshack.us/img72/3372/dieta20120705.png Przed chwilą dałam się namówić na kawałek ciasta i chyba z 50g prawdziwego ręcznie robionego sera przez co się strasznie zdołowałam że najpierw ciasto było silniejsze ode mnie, a potem ten ser {:-( TRENING A1 Przysiad [...]

nie wiem czy z 7-8 było, pewnie min6. dopiero po 3 dniach sylwetka przestala byc zalana, ale waga wczoraj wskazywala 84 kg (tj o 1kg mniej niz przed ladowaniem a o 4 mniej niz w dzien po nim;) )

Cykałam przed regeneracją. Teraz mam nadzieję że w weekend się uda zrobić, bo w tygodniu ciężko. Roboty sporo, ostatnio 7-22, ale chyba najgorszy tydzień za mną, teraz czekają mnie przeglądy półroczne. Kurcze a niby już po sezonie audytowym ;/ a tu tyle roboty... Nie wiem czy wyrobię się z treningami po tej regeneracji :( Ze zmęczenia kupiłam [...]

Jeżeli po ładowaniu spadła waga, to fajna sprawa. Czy robiłeś jakieś zdjęcia tuż przed i dzień po ładowaniu ?

Wiek 21lat. Combo z Clomid+Nolvadex'u? To na to samo wyjdzie jak przy użyciu HCG? hcg2000iu starczyłoby czy lepiej 5000iu? I po ile walić szota po 1000iu? (HGC jest to coś dla mnie obcego, tzn. w aplikacji i dawkowaniu, dlatego pytam się tak jeszcze przed cyklem żeby potem nie zrobić jakiejś głupoty.)

[...] poszukać. Ogólnie na początku nowych ćwiczeń warto przećwiczyć z rehabilitantem. Dopóki nie opanujesz ich na tyle, żeby robić samodzielnie. W domu warto wykonywać ćwiczenia przed lustrem (żeby nie koślawić kolan w różne strony). Mówisz o rehabilitacji wiązadeł krzyżowych, zapewne Ci chodzi o ACL-a? Bo jest jeszcze tylne krzyżowe ;) Jeżeli chodzi [...]

[...] 19:18:27 wszedzie podaje wagę jednej sztangielki zapomniałam dodac,ze 4 i 6/07 zrobilam jeszcze wiosłowanie sztangielka w opadzie 12x6,25 przysiad plie 12x10 10x12,5 8x15 przed ćwiczeniami orbi 5 min i pajacyki, krążenie bioder, półprzysiady po cwiczeniach rozciąganie i orbi 10 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1442acccd453455e8855f2bf0116b6e7.JPG [...]

[...] i uczciwy. Podwpowiem teraz pare wybiegów i jednym slowem nieuczciwych zagrywek które pomoga a zyciu przełamac kure..stwo medyczne które nas otacza. Sprawa pierwsz; strach przed odpowiedzialnością.Zgłaszajac sie na izbe przyjęc nalezy być ''ciezko chorym'' Wykorzystac wzystkie mozliwe objawy chorobowe łącznie z utrata przytaomnosci, [...]

No chodzi o to czy zbiorą wystarczającą ilość widowni by się to opłacało , jakiś czas temu jeszcze przed wakacjami pamiętam jak w nocy wstałem oglądać to sporo pustych miejsc było na trybunach . No ale fakt , po pierwsze to Ameryka , a po drugie to UFC :D

[...] pół gwizdka, wykonuje je w parku na boisku, moje interwały wyglądają tak że sprint jak naszybciej potrafię przez 40 sekund potem 30 sekund odpoczywam i znowu sprint, i tak 10 15 razy zalezy od dnia, rozciągam się po rozgrzewce, przed biegami, i po całym treningu, moje pytanie dotyczy tego czy skrócić bieg stałym tempem i dołożyuć interwały np 20

w trakcie @ cyrki są;-) mi w cyckach przybywa po 5 cm, mam staniki na okres i po okresie mam tak samo biust Pameli normalnie, mój facet zawsze stwierdza o cycki ci urosły co jesteś w ciązy czy przed okresem %-)

masz saw w tabsach czy proch? ogólnie ja brałem saw jakieś 60min po posiłku a 30 przed tr. i pompa jak i chęci do ćw. były - tj produkt działał. po treningu cm3 - 4caps/5g

[...] Wyciskanie stojąc 5*28\5*33\5*43\5*43\5*43 Uginanie ramion ze sztangą 10*8\12*20.5\8*21.5\5+3zarzucane*22.5 Spięcia leżąc z talerzem 5kg trzymanym przed klatką+unoszenie nóg leżąc+skłony boczne z talerzem w rękach leżąc- 2*15-26 Rozciąganie całego ciała Uwagi: Pierwszy trening po tej grypce żołądkowej. Obawiałem się że [...]

DT 15g nitro przed treningiem, 5g mono po, albo rano, albo kiedy chcesz, DNT okej, jak masz kase to zamiast mono po treningi czy tam rano mozesz dac nitro. Zmieniony przez - Lil_Dap w dniu 2012-07-16 02:28:08

[...] Po kontuzji i rzuceniu palenia przytylem :-( Ale choc juz jestem w wieku... nie mysle jeszcze o tzw. piorniku. Chcialbym cos robic, ale poprostu nie wiem jak... Kiedys... przed powazniejszymi zawodami przygotowywal mnie trener, jechalem na zawody, a pozniej wracalem na boisko pilki recznej i tak bylo zawsze. Oczywiscie duzo pamietam z [...]